Hatha Yoga - Lundi
Pratique accessible à toutes et tous.
Pourquoi pratiquer
Dans la tradition du Yoga Intégral (Integral Yoga®) développé par Sri Swami Satchinananda, le Hatha Yoga est la pratique posturale, reliée au corps. Le mot sanskrit Hatha a différentes significations, dont la plus connue est celle de Ha : Soleil et Tha = Lune. Cela représente donc l'union des opposés afin de créer l'équilibre. Cet équilibre de l'individu n'est possible que grâce à une prise en compte globale de son Être : le corps, le mental et l'esprit. Le Hatha Yoga vous permettra donc, à travers ses asanas (les postures), ses pranayamas (techniques respiratoires) et la méditation, de pouvoir de vous-mêmes : - renforcer votre corps, des muscles jusqu’aux tissus plus profonds - retrouver et maintenir de la souplesse dans les muscles et de la mobilité dans les articulations - stimuler vos organes internes pour améliorer leur fonctionnement - vous reconnecter à votre corps pour mieux le connaitre et l'aimer - vous reconnecter à votre force vitale, source de bonne santé, pour la faire circuler plus librement - Apaiser votre mental, en prenant du recul vis-à-vis de la fluctuation de nos pensées - Retrouver de la paix, sérénité et clarté intérieures